5 plantas medicinais para emagrecer

Abril 2021

5 exemplos de plantas medicinais que ajudam a emagrecer são garcínia, feijão branco, guaraná, chá verde e erva-mate. Todas elas podem ser utilizadas para emagrecer porque tem propriedades que estimulam o metabolismo, favorecendo a perda de peso.

Elas podem ser usadas diariamente, mas na medida correta, para que possa alcançar seus objetivos, mas não excluem a necessidade de fazer uma alimentação adequada, com pouca gordura e açúcar e deixar o sedentarismo.

Veja porque estas plantas medicinais ajudam a emagrecer:

1. Chá verde ou Camellia sinensis

O chá verde aumenta o metabolismo e a queima de gordura, ajudando a diminuir o peso corporal e a circunferência abdominal.

Como usar: Beber cerca de 4 xícaras de chá verde por dia, sem açúcar, preferencialmente fora das refeições, durante 3 meses. Para fazer o chá basta adicionar 1 colher de chá de chá verde em 1 xícara de água fervente, deixar repousar por 10 minutos, coar e beber.

2. Guaraná ou Paullinia cupana

O guaraná aumenta o metabolismo, ajudando a perder gordura e a emagrecer.

Como usar: Adicionar 1 colher de sopa de guaraná em pó em um suco ou chá, de preferência com propriedades emagrecedoras, não consumindo mais que 2 colheres de sopa de guaraná em pó por dia. Evitar tomar guaraná à noite, devido ao risco de insônia.

3. Erva-mate ou Ilex paraguariensis

A erva-mate tem propriedades antioxidantes e diuréticas e favorece a queima de gordura corporal porque diminui a absorção das gorduras dos alimentos e tem propriedades antioxidantes e diuréticas.null

Como usar: Beber cerca de 4 xícaras de chá mate por dia, sem açúcar, durante 3 meses. Para fazer o chá, basta adicionar 1 colher de chá da erva mate, ou 1 sachê de chá mate em 1 xícara de água fervente, deixar amornar, coar e beber.

4. Feijão branco ou Phaseolus vulgaris

O feijão branco diminui a absorção de carboidratos, diminuindo a absorção de calorias ingeridas e ajudando a emagrecer.

Como usar: Diluir 1 colher de chá de farinha de feijão branco num pouquinho de água e tomar cerca de 30 minutos antes do almoço e do jantar, por cerca de 40 dias seguidos. Veja como fazer a farinha de feijão. 

Como fazer a farinha em casa

Para fazer a farinha de feijão branco em casa, deve-se lavar 1 kg do feijão em água e deixe secar durante 3 dias. Quando estiver bem seco, coloque o feijão no liquidificador ou processador e bater bem até que se forme uma farinha fina. Com a ajuda de uma peneira, deve-se retirar as partes menos trituradas e voltar a bater até que se obtenha pó bem fino.

Em seguida, a farinha deve ser armazenada em um frasco de vidro escuro bem fechado, que deve ser guardado em local seco e arejado, tendo uma validade de cerca de 3 meses.

Farinha de feijão branco em cápsulas

A farinha de feijão branco em cápsulas que pode ser encontrada nas farmácias de manipulação ou lojas de produtos naturais, por cerca de 20 reais, com 60 cápsulas de 500 mg cada. Neste caso, é aconselhado tomar 1 cápsula antes do almoço e outra antes do jantar.

Cuidados e Contraindicações

No entanto, é importante lembrar que pessoas com histórico de hipoglicemia, crianças e mulheres grávidas não devem consumir a farinha de feijão branco, pois correm o risco de ter uma queda do açúcar no sangue, o que pode causar mal estar e desmaios.

Além disso, não se deve consumir mais do que 30 g dessa farinha por dia, e nem utilizá-la por mais de 30 dias sem orientação do médico ou do nutricionista, pois ela também impede a absorção de alguns nutrientes importantes, como ferro e proteínas.

Em alternativa, tomar 1 cápsula de farinha de feijão branco, que se compra em farmácias de manipulação ou lojas de produtos naturais, antes do almoço e outra antes do jantar.

5. RF EMAGRECEDOR NATURAL

Assista as dicas da nutricionista para emagrecer e não voltar a engordar:https://youtu.be/_b9G_x5k5vY

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